不器用でもパンを焼く

全粒粉100％ベーグル

free333999 — Sun, 06 May 2018 05:52:59 +0000

図書館のパン関連図書コーナーで、魅かれる本を見つけて借りてきました。

ベーグルってパンと同様に自分で作るものではない、という思い込みがありましたが。手順を読んでみたら、これなら私にも出来るかも！そんなちょっとした勘違いが発生（笑）

もうワクワクしちゃって、その日のうちに作りました。

参考図書：「ちょっとのイースト」で作る、ベーグルとピザの本

◆材料

全粒粉強力粉　300グラム
きび砂糖　大さじ１
塩　小さじ１
ドライイースト　小さじ1/2
水　165グラム

◆レシピ

①粉、砂糖、塩を重ならないように入れてヘラで混ぜる

②イースト、水（人肌）を入れたら全体を混ぜて、ボウルの中で少し手でこねる

③ボウルにぬれぶきん（またはラップ）をして10分休ませたあと、台の上でなめらかになるまでこねる（３分）

④６等分して丸め、ぬれぶきんで30分休ませる

⑤生地を裏返して楕円にし、麺棒で18cmにのばし、向こうから手前に向かって端から少しずつ、きつめに巻いていく

⑥最期までまいたら、片方の端を平たくして全体を円にする

⑦ぬれぶきんをして1.5倍になるまで発酵する（20度で60分目安）
　（我が家の古いオーブンレンジ発酵では40度30分）

⑧オーブンを250度で余熱開始

⑨フライパンにたっぷりのお湯を沸かす（沸騰したら火を弱めてふつふつと気泡が出るくらいまで火を弱める）

⑩オーブンの余熱が230度になったら、生地を⑨のお湯に入れる（片面30秒ずつ）

⑪お湯にひたした生地を引き上げて水気を切り、オーブンシートをひいた鉄板に並べる

⑫210度のオーブンで15分焼く

全粒粉100なので、とってもしっかりした歯ごたえ！
発酵は少なめでしたが、香ばしくてとても好きな味でした。

ただ、飲み込む力の弱い初老の夫にはムリだったようで、目をシロクロさせて大騒ぎとなったのでした（＾＾；

全粒粉100％ものは、パサパサしがちなので、水分をもっと多くしたほうがよさそう。

それから食べる際にはスープやドリンクなども必須ですね。

気をつけないと・・・

栗原はるみさんのこねないパン

free333999 — Sun, 06 May 2018 05:20:50 +0000

栗原はるみさんのレシピ本を購入して早速こねこね・・・したんだけど！！！

途中でええっ！！！とフリーズしてしまいましたよ。

蓋ごとオーブンに入れられる厚手鍋（鉄製）を使用します。って小さく書いてある。

え～～～～～！！！ならタイトルに書いといてよお～～～（しくしく

我が家にはティファール鍋しかありませんので、生地の一次発酵中に困っちゃいました。

ストウブとかルクルーゼとかでしょ～。無い！うちには無い！（笑）

さて、どうしよう・・・悩んでいても発酵は進みます。

結局考え抜いた末に、ケーキ型に生地を入れて、
アルミホイルで蓋をして焼いてみました！

見た目は良い仕上がりに。

でもやっぱり外はカチカチになっちゃった。

全粒粉100だから余計に、かな。

水分ももう少し増やしても良かったかもしれませんね～

◆材料

全粒粉　300グラム
水　200ml
砂糖　小さじ２
塩　小さじ1/2
ドライイースト　小さじ１

◆レシピ

①ボウルに粉、砂糖、塩を重ならないように入れてヘラで混ぜる。

②中央をへこませてドライイーストを入れ、人肌にあっためた水を全部流し込む

③ヘラで全体がまとまるまで混ぜる（２分くらい）
　※水気が足りないなら少し足す

④全体がまとまったらボウルにラップをして温かい場所で発酵する
（２～３時間、2倍に膨らむまで）

⑤2倍に膨らんだ生地をもみなおしてガス抜き

⑥生地を引っ張りながら伸ばし裏で留める（繰り返し５～６回）

⑦打ち粉をしたボウルに生地をいれてラップをし、さらに１時間発酵（1.5倍になるまで）

⑧⑦を再び丸めなおして表面がツルツルになったら、クッキングシートを引いたケーキ型に入れてラップをし、再度発酵（1.5倍になるまで）

⑨ラップを外してアルミホイルをかぶせたら、250℃で余熱、200℃のオーブンで30分焼く

⑩蓋を外して30分焼く

はじめて焼いたパン

free333999 — Sun, 06 May 2018 04:47:53 +0000

富澤商店で北海道の全粒粉「春よ恋」とイースト菌をゲットできたので、その日の夜早速、生地を仕込んでみることにした。

ネット上の誰かのブログを参考にしたので、分量や肯定はうる覚え（汗）
記録なし。

材料：
全粒粉、塩、砂糖（てんさい糖）、イースト菌、水（人肌にあたためた）

混ぜて発酵させて、冷蔵庫の野菜室へ一晩寝かせる。
上の写真は翌日の生地の状態。

想像より発酵してなくて、これでいいのかなぁ？？と不安に思いながらも焼いた記憶あり。※時間がかかっても２倍まで膨らむのを待った方が軽い仕上がりになるみたい

で、焼いてみた。

や、焼けたけども（汗）
外はゴリゴリの岩みたいに硬くなっていて驚きを隠せず（笑）
でも切ったら中はフワフワで、麦の香ばしいかおりがして美味しい！

発酵バターをたっぷり塗っていただきました。

断面図からもわかるように、外側が焼けすぎてカチカチになってます。

発酵時間が足りないのと、途中、オーブンのトラブルが発生して予定より長く焼いてしまったと思われ（＾＾；

この経験をしてやっと、レシピ本をしっかり読んで焼こう！と決めました。

で、こねないパンのレシピで探してみたら、栗原はるみさんのレシピ本を発見。

何の迷いもなく購入したのでした。

つづく

ネットでレシピをみつけた

free333999 — Sat, 05 May 2018 07:54:03 +0000

ノンエッグ、ノンバター、ノンミルクで全粒粉100％のパンが食べたい！

いつの間にかそこまで絞られた条件のパンが食べたくなっていた私は（こだわりがつよい傾向）お店を探すことに疲れてしまい、だったら自分で作るしか道はないのでは？と思うようになっていました。

そこで早速ネットで検索してみると。
簡単に作れる全粒粉パンのレシピを発見したのです。

だめもとで探した割にはあっさり見つかって拍子抜け。同じようなことを考える人が世の中にはいるんだ、と（そりゃいるよね）少し嬉しくなりました。

みつけたレシピは、とてもシンプル。

全粒粉の強力粉、水、塩、砂糖、イースト菌をはしで混ぜて生地を軽くまとめたら２時間放置、その後冷蔵庫の野菜室に入れて一晩（長時間）発酵させて、翌日焼く、的な簡単なものでした。それまで持っていたパン作りのイメージと全く違います。目から鱗。

これならウルトラ不器用な私でも作れるかも！！すっかりやる気満タンになったのです。

よし！心の準備は整った！

で。
材料はどこで買うの？

長くなるので続きます。

全粒粉パンを探して

free333999 — Sat, 05 May 2018 07:33:23 +0000

パンを自分で焼くなんてとんでもないと思っていた頃、立派なパン屋さんをめぐっては全粒粉パンを探していた。

一番好きだったのは、浅野屋さんの全粒粉100％のパンドミ。
アメリカの食パンみたいでかなりの好みだった。てかアメリカで食べた雑な感じの食パンが一番好きなんだと改めて発見（笑）

でももっと身近で購入できないかなぁ、と思うようになって。

そう言えばローソンのパンがいいって職場の人が言ってたな、とそれまで見向きもしなかったローソンのブランパンを買ってみた。

おっと！全く甘くない！味も小麦の香りが強くてなかなかよい！しばらく気に入ってよく食べていた。でもその後すぐにリニューアルして牛乳入りに。食べてみたら私の好きなブランパンではなくなってた。残念。

次に見つけたのは、高級スーパーマーケットのパンコーナーでみつけたドイツパン。
これはすごい小麦感！でも。。。ボロボロして食べにくいのが難点。

メステマッハーオーガニック　フォルコンブロート

それとは別に、パスコから全粒粉パンが出ているのを発見。

流行りもあって、全粒粉とか抵糖質とかのパンが増えているのはうれしかった！

でもこの頃の私はマクロビを取り入れて動物性たんぱく質を避けていたので、ノンバター、ノンエッグ、ノンミルクのパンが食べたいと思っていた。

それなら米粉パンがいいよ！と友人に言われて、買ってみたりもした。

んんんー、美味しい！でもお米ではないのよね～

私が食べたいのは、小麦のパン。全粒粉のパン。

これはもう作るしかないのかな～・・・

簡単に作れるパンってないの？

長くなったので、つづきます。

パン作り健忘録

free333999 — Sat, 05 May 2018 06:11:47 +0000

不器用なアラフィフ主婦のHanako.です。

私の大好物は全粒粉のパン。

全粒粉の小麦のよい香りだたよう焼きたてパンを、何もつけずに食べたい！

そんな自分のささやかな願いを叶えたくて、絶対に無理だと思っていたパン作りをはじめました。

とにかく不器用なので、段取り悪く、もたもたして失敗も多いです（＾＾；

が、なにごともトライ＆エラーで！飽きるまでやってみよう！

そんな私のパン作り健忘録。

失敗も成功もすべて記録していきます。

よろしくどうぞ。

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Sat, 05 May 2018 02:08:27 +0000

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